苏月棠的反应最为激烈，她浑身微微颤抖，脸上泛起红晕："我...我感觉体内有两股力量在不断交融...刚开始很痛苦，但现在...现在感觉太奇妙了！"

洛川点点头："这是正常反应。《长生诀》虽然没有华丽的外在表现，但在强化体魄、延年益寿方面效果很好。《阴阳玄元诀》则更注重内在力量的平衡与融合，成功后威力惊人。"

他接着解释道："修行是个循序渐进的过程，急不得。每天至少修炼两次，早晚各一次，每次半小时到一小时。随着修为的提升，你们会感受到越来越明显的变化。"

"那我们大概多久能有明显提升？"洛天河迫不及待地问。

洛川思考了一下："以你们的资质，《长生诀》第一重大概需要一个月。小棠的话，《阴阳玄元诀》入门可能快一些，以她的悟性，一两周就能有明显感觉。"

"这么快！"苏月棠惊喜地说。

"当然，这只是入门而己。"洛川补充道，"真正的修行是终身的事业。修真界有句话：'一日筑基易，百年修行难'。"

三人若有所思地点点头，对即将开始的修行之路既期待又充满敬畏。

"接下来，我要给你们演示一些基础的修行动作。"洛川说着，站起身来，"修行不仅仅是静坐冥想，还包括一系列导引动作，帮助灵力在体内更好地运行。"

他开始示范《长生诀》的基础动作——"五行导引术"。这套动作看起来像是太极与瑜伽的结合，每个动作都对应着五行中的一种元素，通过特定的姿势和呼吸，引导体内灵力按照特定路线运行。

"这套动作看似简单，实则蕴含深意。"洛川一边示范一边解释，"比如这个'木生姿',双手上举如树木生长，同时吸气，引导灵力向上；这个'金落势'，双手下压如金石沉降，同时呼气，引导灵力回归丹田。"

洛天河和林婉跟着学习，虽然动作有些生涩，但在洛川的指导下，很快就掌握了基本要领。

接着，洛川又演示了《阴阳玄元诀》的基础动作——"阴阳调和术"。这套动作更加复杂，强调左右平衡，刚柔并济，动静结合。

"左为阴，右为阳；升为阳，降为阴；开为阳，合为阴。"洛川解释道，"修炼阴阳调和术，要做到身形如流水，内心似烈火，外柔内刚，动静相宜。"

苏月棠认真地跟着学习，凭借她多年的舞蹈基础，很快就掌握了这套复杂的动作。

"做得不错。"洛川鼓励道，"记住，修行贵在坚持。每天按时练习，不求速成，但求精进。"

三人郑重地点头，眼中满是对修行之路的期待和向往。

"好了，今天的修炼就到这里。"洛川总结道，"记住，修行不只是为了强大，更是一种生活态度，一种对自我完善的追求。"

他看着三人认真的表情，心中感到一丝满足。虽然他们的资质不算出众，但这份对修行的热忱和坚定，己经是成功的一半了。

洛川微微一笑："修真之路漫长而艰辛，但只要坚持不懈，终会有所成就。从今天起，你们正式踏上修行之路，愿你们在这条路上，找到属于自己的大道。"